oughdquayq

วันอาทิตย์ที่ 2 สิงหาคม พ.ศ. 2552

การบริหารอารมณ์

คนโง่ มักจมอยู่ในอารมณ์
ด้วยคิดว่าอารมณ์คือเขา เขาคืออารมณ์
อารมณ์ทั้งหลายจึงขึ้นข่มขี่จิตใจของเขาเสมอ

คนฉลาด ชอบปฎิเสธอารมณ์
เพราะคิดว่าอารมณ์คือสิ่งรบกวน
ทำตัวเหมือนคนสงบทีไร้อารมณ์
จมจ่อมอยู่กับตนอย่างเดียวดาย

คนเจ้าปัญญา ย่อมบริหารอารมณ์
สร้างอารมณ์ที่ควรสร้าง
เสพอารมณ์ที่ควรเสพ
ควบคุมอารมณ์ทีควรควบคุม
รักษาอารมณ์ที่ควรรักษา
สลายอารมณ์ที่ควรสลาย
เขาจึงเป็นนายของอารมณ์โดยสมบูรณ์

คัดจาก...คนโง่ คนฉลาด คนเจ้าปัญญา โดย ไชย ณ พล

Play Horse Games
Unlimited Play Games
Download Free Nokia Java Games
Free Pokemon Pc Game Downloads
Free Wii Games
Mini Clip Games
Most Fun Free Games
Play The Game Tron On The Computer
Printable Board Games To Make
Spiderman The Game For Free Download

ล้มแล้วเหยียบ

ฝรั่งมีสำนวนประโยคหนึ่งว่า “Add insult to injury” หมายถึงการเหยียบซ้ำ

พลาดแล้วถูกซ้ำเติมเป็นเรื่องเราต้องเคยเจอสักครั้งหนึ่ง

เคยไหมที่คุณขับรถฝ่าไฟแดง แล้วไม่ถูกตำรวจจับ และคนข้างๆ บอกประชดว่า “ขับรถเก่งจัง”

แต่ครั้นทำอย่างเดียวกันอีกครั้ง แล้วถูกตำรวจจับ จะได้รับคำซ้ำเติมว่า “บอกว่าอย่าฝ่าไฟแดง แล้วไง โดนใบสั่งจนได้”

ความ ผิดพลาดอาจเป็นความเสียหาย แต่ก็เป็นความเสียหายในระดับหนึ่ง การซ้ำเติมทำให้ความเสียหายนั้นสูงขึ้นกว่าเดิม และทำให้ปัญหานั้นแก้ไขยากขึ้น

มีตัวอย่างมากมายที่เมื่อเด็กสอบตก พ่อแม่ก็ดุด่าเด็กจนเด็กกลัว ทำอะไรก็ผิดพลาดไปหมด เสียอนาคตไปเลย

บางเหตุการณ์เกิดมานานหลายสิบปี ยังรื้อฟื้นขึ้นมา และยังสามารถโกรธเป็นฟืนเป็นไฟในเรื่องที่จบไปนานแล้ว

บางคนติดนิสัยด่าคนที่ทำพลาด ตอกย้ำทุกครั้งที่ทำผิด และทุกครั้งที่คิดการใหม่ ด้วยประโยค “ทำไปทำไม เดี๋ยวก็คงผิดอย่างเดิมอีก”

ด้วย ‘กำลังใจ’ แบบนี้ ถึงไม่ทำผิด ก็คงต้องผิดสักวัน

ประโยคยอดนิยมคือ :
"บอกแล้วว่าอย่าทำๆ"
"เห็นมั้ย ฉันว่าแล้ว ผิดซะเมื่อไหร่"
"นึกแล้วเชียว"
"สมน้ำหน้า เตือนแล้วไม่ฟัง"

การกระหน่ำซ้ำคนที่ทำผิดพลาดไม่ใช่กุศโลบายที่ดี โดยเฉพาะในฐานะของผู้นำ

ด่าไปแล้วก็ไม่ช่วยให้ความผิดพลาดกลับคืนสู่สภาพเดิมได้

มองโลกในแง่ดีว่า ไม่มีใครอยากทำผิด ไม่มีใครอยากเป็นคนไม่ดี

ภาษิตฝรั่งว่า “Don't cry over spilt milk.”

ทำน้ำนมหกไปแล้วก็อย่าเสียเวลาคร่ำครวญกับมัน เสียเวลาเปล่า เพราะไม่มีทางที่จะนั่งยานเวลาย้อนกลับไปป้องกันเหตุการณ์นั้นได้

การ เหยียบซ้ำก็เหมือนการถูกมีดบาดแล้วโรยเกลือซ้ำ บางครั้งอาจทำให้คนทำผิดพาลไม่ยอมเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น หรือแสดงออกด้วยการประชด ตั้งใจทำผิดซ้ำสองอีก

คนทำผิดส่วนใหญ่เรียนรู้จากความละอายใจมากกว่าจากคำด่า

มองโลกในแง่ดีคือเมื่อรู้จักให้อภัย เมื่อนั้นความผิดพลาดนั้นๆ ก็อาจคุ้มค่ากับความเสียหาย เพราะต่างคนต่างได้รับบทเรียน

บทความโดย....วินทร์ เลียววาริณ

Play Sonic Games Online
Play The Game Of Life Online
Playstation Full Games Download
Super Bowl Home Party Games
The Powder Game
Free Games To Download
Free Hunting Game Downloads
Free Printable Kid Games
Games For Wii
Online Adventure Games

ข้อคิดจากถังน้ำสองใบ

ชายจีนคนหนึ่งแบกถังน้ำสองใบไว้บนบ่าเพื่อไปตักน้ำที่ริมลำธาร
ถังน้ำใบหนึ่งมีรอยแตก ในขณะที่อีกใบหนึ่งไร้รอยตำหนิ
และสามารถบรรจุน้ำกลับมาได้เต็มถัง...แต่ด้วยระยะทางอันยาวไกล
จากลำธารกลับสู่บ้าน....จึงทำให้น้ำที่อยู่ในถังใบที่มีรอยแตกเหลืออยู่เพียงครึ่งเดียว

เหตุการณ์ทั้งหมดนี้ดำเนินมาเป็นเวลา 2 ปีเต็มที่คนตักน้ำสามารถตักน้ำ
กลับมาบ้านได้หนึ่งถังครึ่ง....ซึ่งแน่นอนว่าถังน้ำใบที่ไม่มีตำหนิจะรู้สึกภาคภูมิใจ
ในผลงานเป็นอย่างยิ่ง ...ขณะเดียวกันถังน้ำที่มีรอยแตกก็รู้สึก อับอายต่อความบกพร่องของตัวเอง
มันรู้สึกโศกเศร้ากับการที่มันสามารถทำหน้าที่ได้เพียงครึ่งเดียวของจุดประสงค์ ที่มันถูกสร้างขึ้นมา

หลังจากเวลา 2 ปี… ที่ถังน้ำที่มีรอยแตกมองว่าเป็นความล้มเหลวอันขมขื่น
วันหนึ่งที่ข้างลำธาร มันได้พูดกับคนตักน้ำว่า "ข้ารู้สึกอับอายตัวเองเป็นเพราะ
รอยแตกที่ด้านข้างของตัวข้าที่ทำให้น้ำที่อยู่ข้างในไหลออกมาตลอดเส้นทาง ที่กลับไปยังบ้านของท่าน"

คนตักน้ำตอบว่า "เจ้าเคยสังเกตหรือไม่ว่ามีดอกไม้เบ่งบานอยู่ตลอดเส้นทางในด้านของเจ้า...
แต่กลับไม่มีดอกไม้อยู่เลยในอีกด้านหนึ่งเพราะข้ารู้ว่าเจ้ามีรอยแตกอยู่....

ข้าจึงได้หว่านเมล็ดพันธุ์ดอกไม้ลงข้างทางเดินด้านของเจ้าและทุกวันที่เราเดินกลับ...
เจ้าก็เป็นผู้รดน้ำให้กับเล็ดพันธุ์เหล่านั้น
เป็นเวลา 2 ปี ที่ข้าสามารถที่จะเก็บดอกไม้สวย ๆ เหล่านั้นกลับมาแต่งโต๊ะกินข้าว
ถ้าหากปราศจากเจ้าที่เป็นเจ้าแบบนี้แล้ว..เราก็คงไม่อาจได้รับความสวยงามแบบนี้ได้"

คนเราแต่ละคนย่อมมีข้อบกพร่องที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง...
แต่รอยตำหนิและข้อบกพร่องที่เราแต่ละคนมีนั้น
อาจช่วยทำให้การอยู่ร่วมกันของเราน่าสนใจ และกลายเป็นบำเหน็จรางวัลของชีวิตได้....
สิ่งที่ต้องทำก็เพียงแค่ยอมรับคนแต่ละคนในแบบที่เขาเป็น..
และมองหาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวของพวกเขาเหล่านั้นเท่านั้นเอง

มองโลกหลาย ๆ ด้าน คนเราไม่ได้มีแต่ข้อเสียเท่านั้น

Two Player Games
Anime Internet Dress Up Games
Cubis 2 On Yahoo Games
Easter Games For Kids
Free Drivers Ed Games
Free Games For Blackberry
Free Online Bible Games
Free Online Games Kids
Funny Biz Games
Old Pc Games

วิธีรับมือกับคำพูดแย่ๆ

ใน ชีวิตของทุกคน คงจะต้องได้ยิน ได้ฟัง คำพูดแย่ๆมามากมาย ทั้งคำพูดที่เกี่ยวกับเราโดยตรงและคำพูดที่เกี่ยวกับคนอื่น ซึ่งคำพูดแย่ๆนั้น แบ่งเป็น คำพูดที่พูดต่อหน้าเราโดยตรง คือ พูดต่อหน้าเนี่ยล่ะ กับ คำพูดที่พูดลับหลังเรา อันหลังนี้ บางคนใช้คำว่า "นินทา"

Smiley

บาง คนรู้สึกไม่ดีเมื่อได้ยินคำพูดแย่ๆใส่หน้า บางคนรู้สึกแย่ๆเมื่อรู้ว่ามีคนพูดถึงเราในทางไม่ดีลับหลัง แต่ส่วนใหญ่ไม่ว่าจะพูดต่อหน้าหรือลับหลัง ถ้าเป็นคำพูดไม่ดีก็จะรู้สึกแย่ๆทั้งนั้น

Smiley

ที่เป็นเช่นนี้ เพราะคำพูดเหล่านี้ ทำลายความรู้สึกมั่นใจของเราไปจนหมดสิ้น บางคนทำงานเก่ง พอถูกว่านิดหน่อยก็ถึงกับเซ็ง หมดมู้ดไปตลอดวัน และยิ่งถ้าเป็นหัวหน้างานหรือพวกตำแหน่งสูงๆด้วยแล้ว พอได้ยินคำพูดเหล่านี้อาจจะถึงขั้น ของขึ้นได้ เพราะเป็นการทำลายความเชื่อมั่นในตัวของเขาไปหมด หรือ บางคนเพิ่งเรียนรู้งานใหม่ โดนว่าไปอาจจะเสียกำลังใจไปเลยทีเดียว

Smiley

เราจะรับมือกับคำพูดแย่ๆ นี้ได้ยังไง ทำอย่างไรเราจะไม่ต้องมีความรู้สึกกับคำพูดแย่ๆนั้น บอกได้เลยค่ะว่า เราเป็นมนุษย์ มีชีวิตจิตใจ ไม่มีวิธีไหนหรอกที่ทำให้ไม่ต้องไปรู้สึกอะไรกับคำพูดแย่ๆ มีแต่หลีกเลี่ยงชั่วคราว เช่น นอนให้หลับ ไปเล่นกีฬา ดูหนังฟังเพลง แต่เดี๋ยวพอหมดกิจกรรมนั้น คุณก็จะกลับไปคิดเรื่องนั้นอีก บางคนอาจจะไม่คิดมาก ไม่ต้องเก็บมาคิด แต่มันก็มี ที่ยังมีความรู้สึกว่า "ติดค้าง"อยู่ในใจบ้างแหละน่า แล้วเราจะทำอย่างไรดี

Smiley

วิธี ที่ดีที่สุดก็คือ ทำให้จบตรงนั้น ถ้าโดนว่าต่อหน้า แล้วเป็นความผิดที่มาจากเราจริงๆ เราก็ต้องยอมรับและบอกตัวเองว่า ต้องไม่ให้โดนด่าอีกเป็นครั้งที่สอง เอาสิ่งนั้นเป็นแรงฮึดเพิ่มกำลังใจให้ตัวเอง แต่ถ้าความผิดนั้นไม่ได้มาจากเรา เราไม่ได้เป็นอย่างที่เขาว่า อยู่ๆคนก็มาด่าเอง ซึ่งเขาอาจจะหมันไส้ หรือมีนิสัยชอบดูถูกคน กระเเนะกระเเหนคนอื่นเป็นนิตย์ อันนี้เราไม่ต้องไปสนใจเลย หลายคนโดนบ่อยจากงานบริการ เช่น เวลาเราไปซื้อของหรือติดต่อธุระแล้วพนักงานดูถูกทั้งด้วยสายตาและคำพูด เราไม่ต้องแคร์ แนะว่า ถ้าโดนมองด้วยสายตาแบบนั้น เฉยๆไปก่อน พอทำธุระเสร็จ ค่อยมองด้วยสายตาแบบนั้นกลับ เขาจะได้รู้ว่า เวลาตัวเองโดนน่ะเป็นยังไงบ้าง แต่ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลย เดี๋ยวก็กลับมาคิดอีก ว่าทำไมเราเฉยให้เขาทำอย่างนั้นได้นะ ทำไมไม่ตอบโต้หรือไม่ก็คุณไม่ต้องไปคิดอะไรเลย มองและคิดเป็นอากาศธาตุไปเลย ถ้าทำได้ ให้คิดว่าคนแต่ละคนมีความแตกต่างกัน นิสัยไม่เหมือนกัน ส่วนถ้าเป็นคำพูดแย่ๆ ดูถูก ถ้าเป็นร้านค้าดิฉันแนะไม่ให้คุณซื้อของเขาค่ะ ยิ่งเขาดูถูกคุณแล้วคุณบ้าจี้ตามเขาด้วยการโชว์พาวว่ามีเงินซื้อนะยะ เขายิ่งได้ใจใหญ่ คิดว่าวิธีนี้ได้ผลแฮะ แล้วก็จะเอาไปใช้กับคนอื่นอีก ไม่ได้ค่ะ เราต้องทำให้เขารู้สำนึกว่า คุณทำแบบนี้ไม่ได้นะ ลูกค้าไม่ชอบและไม่ซื้อของคุณ ถ้าคุณไม่ปรับปรุงตัวเอง คุณจะโดนไล่ออกแน่ๆค่ะ คนไทยส่วนใหญ่หน้าบางค่ะ ทนกับกิริยาดูถูกดูแคลนไม่ค่อยได้ เลยต้องเลยตามเลย ไม่ได้นะคะ ถ้าเราเจอคำพูดแย่ๆ แล้วเรายังไปสนับสนุนเขาอีก เราอาจจะมานั่งคิดทีหลังว่า ไม่น่าเลย ไม่น่าไปทำดีกับเขาเลย ตัวเองจะปวดหัวเปล่าๆ เพราะฉะนั้น ถ้าเราได้ยินคำพูดแย่ๆมา เราต้องรับมือและทำให้จบตรงนั้นค่ะ จะได้ไม่ต้องมาติดค้างทีหลังและมานั่งคิดให้ปวดหัวอีก

Smiley

แต่ ถ้าเราได้ยินคำพูดนินทาลับหลัง เราต้องดูก่อนว่า ผู้พูดเป็นใคร มีความสำคัญกับเรายังไง สมมุติว่าเป็นเจ้านาย เราต้องอดทนค่ะ แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆก็เขาไปถาม ไปคุย แต่ระวังนะคะ ถ้าเขาบอกว่า ไม่ได้พูด เราเองน่ะแหละที่จะแย่ เพราะฉะนั้น เฉยๆและอดทนไว้จะดีกว่า และเท่าที่เรารู้จักเขา เขาเป็นคนยังไง ถ้าคิดว่า เขาก็เป็นอย่างนี้แหละ ชอบนินทาไปทั่ว คุณไม่ต้องไปสนใจเลย เพราะถึงคุณไปวี้นเขา เขาขอโทษคุณวันนั้น วันอื่นเขาก็จะนินทาคุณอยู่ดี เพราะคนที่ชอบนินทาคน หยุดนินทาไม่ได้หรอกค่ะ ให้คุณทำหูทวนลมไปซะเวลาที่คุณรู้ อย่าไปใส่ใจ คนพวกนี้น่าสงสาร เพราะคนที่ชอบนินทาคน ส่วนมากมักมีปมด้อยอะไรซักอย่างที่ติดมา เราควรจะสงสารเขามากกว่าอย่างอื่น พยายามทำดีกับเขาให้มากๆ เพราะถ้าเราทำดีเเล้ว เขาอาจจะรู้สึกดีกับเราบ้าง อย่างน้อยเราก็รู้สึกว่า ฉันไม่ได้ทำไม่ดีกับเธอนะ ให้คนอื่นเขาเห็นด้วย ถ้าเขายังนินทาเราอีก ก็เป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้แล้วค่ะ คงเป็น สันดาน เขาเอง ซึ่งคนปกติแล้ว เราจะกล้านินทาคนที่ดีกับเราเหรอคะ อย่างน้อยก็ต้องมีความละอายใจบ้าง ถ้ายังเป็นแบบนี้อีก คนรอบข้างเขาจะรู้ได้ทันทีว่า คนๆนี้ไม่น่าคบ ยกเว้นแต่ว่า จะนิสัยเหมือนกัน ถึงได้ไม่รู้สึกอะไร ซึ่งเราไม่ต้องแคร์หรือสนใจ ทำในส่วนของเราให้ดีที่สุดก็พอแล้วค่ะ

Smiley

สุด ท้าย อยากจะบอกว่า ชีวิตเป็นของเราเอง เราเลือกให้ชีวิตสุขหรือทุกข์ได้ โดยที่เราไม่ต้องนำมาคิด คำพูดแย่ๆจะทำร้ายเราไม่ได้เลย ถ้าเราไม่นำกลับมาคิด ตอนเรียนปริญญาตรี อาจารย์ท่านนึงสอนว่า "สุขหรือทุกข์ของเราอยู่ที่การคิด" คำพูดแย่ๆที่ได้ยินได้ฟังก็ปล่อยมันไว้ตรงนั้น อย่าไปเก็บมันขึ้นมาใส่สมองเรา เพราะแทนที่เราจะได้มีพื้นที่ไว้เก็บเรื่องดีๆที่เข้ามา กลับต้องแบ่งไว้ให้เรื่องแย่ๆอีก แล้วเราจะมีความสุขได้อย่างไร ชีวิตเราไม่ได้มีแต่เรื่องดีอย่างเดียว เรื่องแย่ๆก็มี ให้มองเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต ทุกคนก็ต้องมีเรื่องแย่ๆเหมือนเรา เราไม่ได้ประสบปัญหานี้คนเดียว คิดแบบนี้แล้วเราก็จะอยู่ได้อย่างมีความสุขค่ะ

How To Copy Wii Games
Music Games
Play Car Games
Play Free Online Rpg Games
Pool Party Games
The Last Stand Game
Free Tetris Games
Hot Free Online Games
Play Wrestling Games
Spiderman 3 Free Online Games

สมาธิทำให้เกิดปัญญา

เมื่อจิตของเธอละเอียด เธอก็จะเห็นสิ่งละเอียดที่เรียกว่า สมาธิทำให้เกิดปัญญา เมื่อจิตใจของเธอละเอียดก็สามารถเห็นคุณธรรมอันละเอียด ในตัวผู้อื่น
เธอก็สามารถเลือกคบมิตรที่ดี คู่ที่ดี

เมื่อเธอเริ่มฝึกสมาธิ ก็เหมือนเธอเริ่มฝึกฝนกีฬาอย่างหนึ่งอย่างสม่ำเสมอ
เธอก็เป็นผู้คล่องแคล่วในสมาธิ คือสามารถเรียกใช้พลังสมาธิได้ตามต้องการ
เหมือนนักวิ่งที่พร้อมจะใช้ขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เธอสามารถฝึกสมาธิได้กับทุกสิ่ง เพราะสมาธิแปลว่าความแน้วแน่ในการงาน เราสามารถอาศัยทกการงาน
สร้างความแน่วแน่ให้แก่จิตใจ เพื่อให้จิตใจเคยชินกับความแน่วแน่ ละเอียด ลึก
ซึ้ง นั่นคือ กล้ามเนื้อของจิตที่มีประสิทธิภาพ เมื่อกล้ามเนื้อจิตมีประสิทธิภาพ การพิจารณาทุกอย่างจะละเอียดลึกซึ้งกลายเป็นปัญญาที่พัฒนา และสามารถสอดส่องเข้าใจในเหตุปัจจัยของสรรพสิ่งทั้งภายนอก และภายในของจิตเอง

จากหนังสือ คำตอบของชีวิต ปฏิจจสมุปบาท โดย อำนาจ กลั่นประชา

Adventure Games Downloads
All The New Playstation2 Games Cheat
Arcade Games To Play
Car Games For Kids
Download Free Star Trek Games
Football Games To Play Online
Free Downloading Pool Games
Free Online Sniper Games
Free Printable Board Games
Game Give Away Of The Day

THANK YOU

seaseadi